Lys, søvn og indlæring

 

Nye undersøgelser peger på sammenhæng mellem søvn og indlæring. Alle har prøvet, hvor svært det er at huske og tænke, hvis man ikke har fået sovet nok.

Mange børn får for lidt søvn. En undersøgelse viste, at over 60% af børn under 18 år er trætte i skolen og 15% af dem faldt i søvn i skolen. Undersøgelsen peger på nødvendigheden af gode søvnrutiner i dagligdagen. Kilde Health Day News.

 

Sov godt og blive dygtig

 

• 3-5 årige børn har behov for 11-13 timers søvn.
• 5-12 årige børn behøver 10-11 timers søvn.
• Pubertetsbørn har behov for 9 timers søvn.

Nogle studier har vist, at eleverne med de laveste karakterer gennemsnitligt får 25 minutter mindre søvn pr nat, og går 40 minutter senere i seng end de elever der får de bedste karakterer.

 

Skolebelysning

 

 

I LYS 03-2012 er der en artikel som beskriver skolebelysning. De skriver at; ”belysningstiltag i skoler, der søger at reducere faseforsinkelsen hos eleverne og dermed øger deres søvnkvalitet og indlæring. Skal belysningen opbygges af dobbelte belysningsløsning”.

Konklusionen i artiklen er, at hvis man vi opnå et læringsmiljø hvor eleverne har gavn af belysningen, vil man vurdere, hvordan den almene elektriske belysning kommer til at formidle de samme informationer, som vi får fra de naturlige ude omgivelser. Det vil sige faktorer som intensitet, varighed, sammensætning og placering. Skal skolen eller institutionen indrettes bedre? Læs mere om hvordan vi kan hjælpe.